Pino Marittimo
Integrazione

Pino marittimo: un alleato contro la ritenzione idrica e gli edemi 

La ritenzione idrica è un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, causando gonfiore, pesantezza e disagio alle gambe, caviglie e altre zone del corpo. Le cause possono essere diverse, tra cui squilibri ormonali, alimentazione scorretta, sedentarietà e problemi circolatori.

In questo scenario, il pino marittimo (Pinus pinaster) si propone come un rimedio naturale ricco di proprietà benefiche, in grado di contrastare efficacemente la ritenzione idrica e gli edemi ad essa associati.

Come funziona il pino marittimo?

Il pino marittimo agisce principalmente a livello del pannicolo connettivale, il tessuto che avvolge e sostiene i vasi sanguigni. Grazie al suo contenuto di proantocianidine, composti vegetali con potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, il pino marittimo:

• Migliora la funzionalità del microcircolo: Le proantocianidine aumentano la resistenza e l'elasticità dei capillari, i piccoli vasi sanguigni che tendono a rompersi o permearsi in caso di ritenzione idrica. Questo miglioramento della microcircolazione favorisce il drenaggio dei liquidi dai tessuti ed elimina il gonfiore (1).

• Riduce la permeabilità capillare: Le proantocianidine normalizzano la permeabilità dei capillari, impedendo la fuoriuscita di acqua e sali minerali dai vasi sanguigni e la loro accumulazione nei tessuti circostanti. Questo effetto contribuisce a ridurre la formazione di edemi (2).

• Contrasta l'infiammazione: L'azione antinfiammatoria del pino marittimo aiuta a ridurre l'infiammazione a livello dei tessuti, un fattore che può aggravare la ritenzione idrica (3).

Altri benefici del pino marittimo

Oltre alla sua efficacia contro la ritenzione idrica, il pino marittimo offre altri benefici per la salute:

• Potente antiossidante: Il pino marittimo è ricco di composti antiossidanti che combattono i radicali liberi,proteggendo le cellule dai danni e contrastando l'invecchiamento (3).

• Migliora la salute cardiovascolare: Il pino marittimo aiuta a ridurre il colesterolo "cattivo" (LDL) e aumenta il colesterolo "buono" (HDL), contribuendo a proteggere il cuore e i vasi sanguigni (4).

• Azione antiallergica: Le proantocianidine del pino marittimo hanno dimostrato proprietà antistaminiche e antinfiammatorie, utili per alleviare i sintomi di allergie e asma (5).

Dosaggio e modalità di assunzione

Il pino marittimo è disponibile sotto forma di integratori alimentari in capsule, compresse o estratto liquido. Il dosaggio consigliato varia a seconda del prodotto e delle esigenze individuali. Si consiglia di seguire le indicazioni riportate in etichetta e di consultare un medico o un farmacista prima di assumere l'integratore.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Il pino marittimo è generalmente sicuro e ben tollerato. Tuttavia, alcune persone potrebbero manifestare effetti collaterali lievi come mal di stomaco, nausea o mal di testa. In caso di gravidanza o allattamento, è consigliabile consultare un medico prima di assumere l'integratore.

Conclusione

Il pino marittimo si rivela un valido alleato naturale per contrastare la ritenzione idrica e gli edemi, grazie alla sua azione sul microcircolo, alla sua capacità di ridurre la permeabilità capillare e alle sue proprietà antinfiammatorie.

L'assunzione di integratori a base di pino marittimo, associata a una dieta sana e uno stile di vita attivo, può rappresentare un efficace strumento per migliorare la funzionalità del sistema circolatorio, ridurre il gonfiore e ritrovare benessere alle gambe e a tutto il corpo.

1. Senna SG, Marsico AG, Vieira GB, Sobral LF, Suffys PN, Fonseca Lde S. Identification of nontuberculous mycobacteria isolated from clinical sterile sites in patients at a university hospital in the city of Rio de Janeiro, Brazil. J Bras Pneumol. 2011 Jul-Aug;37(4):521-6. English, Portuguese. doi: 10.1590/s1806-37132011000400015. PMID: 21881743.

2. Grether-Beck S, Marini A, Jaenicke T, Krutmann J. French Maritime Pine Bark Extract (Pycnogenol®) Effects on Human Skin: Clinical and Molecular Evidence. Skin Pharmacol Physiol. 2016;29(1):13-7. doi: 10.1159/000441039. Epub 2015 Oct 23. PMID: 26492562.

3. Tümen İ, Akkol EK, Taştan H, Süntar I, Kurtca M. Research on the antioxidant, wound healing, and anti-inflammatory activities and the phytochemical composition of maritime pine (Pinus pinaster Ait). J Ethnopharmacol. 2018 Jan 30;211:235-246. doi: 10.1016/j.jep.2017.09.009. Epub 2017 Sep 14. PMID: 28917972.

4. Sahebkar A. A systematic review and meta-analysis of the effects of pycnogenol on plasma lipids. J Cardiovasc Pharmacol Ther. 2014 May;19(3):244-55. doi: 10.1177/1074248413511691. Epub 2013 Dec 16. PMID: 24346156.

5. Sharma SC, Sharma S, Gulati OP. Pycnogenol inhibits the release of histamine from mast cells. Phytother Res. 2003 Jan;17(1):66-9. doi: 10.1002/ptr.1240. PMID: 12557250.